Часто в погоне за красивой и стройной фигурой мы допускаем ошибки. Некоторые строгие диеты могут лишить нас многих витаминов и микроэлементов, так необходимых для нас. 

Ведь плохое состояние волос и ногтей являются первым доказательством этого. Поэтому к питанию нужно относиться крайне ответственно, чтобы ни в коем случае не нанести себе вред. А для улучшения показателей похудения лучше обратиться к умеренным физическим упражнениям. Так, с целью потери лишних килограмм, занятия йогой в Москве пользуются особой популярностью. В чем же причина? Попробуем выяснить.

Йога для похудения и не только

Смысл йоги заключается в том, чтобы полностью оздоровить весь организм. А если ваши внутренние органы будут работать нормально, вы избавитель от шлаков и последствий ежедневных стрессов, то это и приведет вас к желаемой отметке на весах.

Йога включает в себя комплекс физических и дыхательных упражнений, тренировку сознания, а также обязательное соблюдение культуры питания. В результате вы должны обрести гармонию между душой и телом, повысить уровень своего самочувствия и, как следствие, улучшить состояние волос, ногтей и кожи.

 

Однако для эффективного результата, следует найти достаточно опытного тренера. Именно он составит вам индивидуальную диету, расписание занятий, расскажет об основных тонкостях таких понятий, как яма и неяма, т.е. о взаимодействии с окружающим и внутренним миром.

Советы начинающим

Если вы решились посвятить свое свободное время йоге как главному способу оздоровления и улучшения внешности, то следует соблюдать несколько правил:
• перед началом занятий проконсультироваться с врачом;
• начинать с простых упражнений и обязательно плавно переходить к более сложным с перерывом минимум в две минуты;
• проводить занятия регулярно (3-4 раза в неделю);
• заниматься следует в первой половине дня и на пустой желудок;
• правильно питаться;
• соблюдать питьевой режим – ежедневно выпивать сначала 2-3 и постепенно доходить до 10 стаканов чистой, желательно родниковой или талой воды;
• внимательно слушать тренера и следовать его советам.

Соблюдая все тонкости тренировок, проводя их тщательно и регулярно, вы сможете добиться положительных результатов уже через 2-3 месяца. Полной же гармонии достигните спустя примерно год.