Многие думают, что болезни сердца – это прерогатива старшего поколения. Молодежь же вообще не задумывается о своем сердце, пока оно не начинает давать сбои. А очень зря, потому как все привычки молодой жизни непременно отразиться на сердце уже в пожилом возрасте, и необходимо будет думать о том, где купить лекарства.
Выйдя на пенсию, всем хочется наслаждаться жизнью, путешествовать, отдыхать, а не сидеть на таблетках и искать, где и как купить витамины для сердца и сосудов. Так что в этой статье мы поговорим о том, как можно бороться с болезнями сердца и как уберечь себя от этой напасти? Причем совершенно необязательно использовать народные средства, потому как необходимо совмещать витамины и лекарства вместе со здоровыми рекомендациями специалистов.
1. Срочно бросаем курить! Каждый раз, когда вы закуриваете сигарету, вы причиняете непоправимый вред сердцу. Сердцу курящего человека приходится работать вдвоем больше, причем не в самых комфортных для этого условиях. Во время курения происходит спазм сосудов, даже тех, которые питают наше сердце. Сердце чувствует голод и работает на полную мощность. Так оно намного быстрее истощится, и проблем уж вы точно потом не оберетесь.
2. Сбрасываем лишний вес. Статистика говорит о том, что тучные люди гораздо больше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, нежели те, кто имеет нормальный вес. Так что диета и правильное питание – ваш верный помощник в борьбе с болезнями сердца! Люди с ожирением страдают холестериновыми бляшками, которые откладываются в сосудах, закупоривают их и мешают нормальной работе сердца. Так что непременно избавляемся от лишних килограммов!
3. Питаемся правильно. Эта рекомендация вытекает из предыдущей, и они взаимосвязаны. Питаемся правильно – не набираем лишний вес. Исключаем из своего рациона соль, вредные жиры (жареное мясо, сливочное масло, сало, вообще все жареное на подсолнечном масле). Конечно, все мясо исключать не стоит – рыба и курица будет очень даже полезна вашему сердцу. Так же побольше употребляем яблок, грецких орехов, черники – витамины, которые содержатся в них, помогают вашему сердцу работать лучше и дольше.
4. Спорт. Физическая активность – любая – никогда не будет лишней в любом возрасте. Бег, занятия на тренажерах, спортивная ходьба, лыжи, йога – занимайтесь любыми кардиотренировками, они пойдут на пользу сердцу, насытят организм кислородом и помогут сердцу быстрее и лучше качать кровь.